O脚の方は内ももの筋肉がうまく使えていないことが多く、脚が外に開きがちです。ピラティスでは、内ももをしっかり働かせる動きを取り入れ、脚のラインを内側に引き寄せる感覚を養います。

もも裏が弱いと骨盤が前に傾きやすくなり、脚の歪みにもつながります。ピラティスで意識的に使うことで、骨盤の安定性と脚のバランスが整いやすくなります。

ただ筋肉を鍛えるだけでなく、体の使い方を整えることが大切です。ピラティスの動きを通して、骨盤・膝・足首の正しい位置関係を体で覚え、O脚の根本的な改善を目指します。