40代女性に増える、更年期のサイン
更年期の不調、辛くないですか？
40代になると、女性ホルモンのバランスが少しずつ変化し始めます。
すると、自律神経が乱れやすくなり、
・火照り、のぼせ
・イライラ
・不眠
・疲労感
・肩こり
・気分の落ち込み
など、心と身体にさまざまな不調が現れます。
「年齢のせいだから仕方ない」
そう思って我慢してしまう方も少なくありません。
更年期対策で大切なのは「運動」
実は、更年期の症状改善には “適度な運動” がとても重要だと言われています。
身体を動かすことで、
・自律神経が整う
・血流が良くなる
・呼吸が深くなる
・ストレスが軽減される
・睡眠の質が上がる
といった変化が期待できます。
しかし、
「激しい運動は続かない」
「体力に自信がない」
「運動が苦手」
そんな40代女性にこそおすすめなのが・・・
ピラティスです
ピラティスは、呼吸を大切にしながら身体をゆっくり整えていくエクササイズ。
無理なく身体を動かすことで、乱れた自律神経へやさしくアプローチします。
check!
ピラティスが更年期女性に選ばれる理由
-
Point 01
深い呼吸で、自律神経を整える
浅くなりがちな呼吸を整えることで、リラックスを司る副交感神経が働きやすくなります。
火照りやイライラを感じやすい方にもおすすめです。 -
Point 02
血流改善で、冷え・火照り対策に
骨盤や背骨を整えながら全身を動かすことで、巡りの良い身体へ。
「なんとなく不調」が軽くなったという声も多くあります。 -
Point 03
心も身体もスッキリ軽くなる
ピラティスは
“自分の身体に集中する時間”
忙しい毎日の中で、自分を整えるリセット習慣になります。
40代からの身体を、もっと心地よく
更年期は「終わり」ではなく、これからの人生をより快適に過ごすための転換期です。
ピラティスで身体と呼吸を整え、“火照り”や“イライラ”に振り回されない毎日へ。
あなた自身を大切にする時間を、始めてみませんか？
まずは体験レッスンへ
初心者の方でも安心。身体が硬くても大丈夫です。
40代女性のためのやさしいピラティスで、心と身体を整える第一歩を。
お気軽にご連絡ください
電話に出られないこともありますので、留守電にメッセージをお願いします。
※営業のお電話はお控えください。
Menu
メニュー
| 初回ピラティス体験コース60分 | 4,500円 |
|---|---|
| オーダーメイド ピラティスレッスン60分 |
7,500円 |
| マシンピラティス10回券 | 73,000円 |
| マットピラティス60分 | 2,500円 |
Access
柳原駅から車で約6分の場所にスタジオを構え、お客様の身体のお悩みに対応
pilates studio EMI
| 住所 | 〒024-0012 岩手県北上市常盤台4丁目11-106 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-4880-0968 電話に出られないこともありますので、留守電にメッセージをお願いします。 ※営業のお電話はお控えください。 |
| 営業時間 | 9:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 ※月曜日が祝日の場合は火曜日お休みします |
| 代表者名 | 藤田 恵美子 |
pilates studio EMIに込めた想い
初めての方でも安心してできるレッスンを北上市で提供
誰でもできるマシンピラティス
私がピラティスインストラクターを目指したきっかけは、
「何歳になっても、自分の足で歩ける身体でいたい」
そう強く思ったことでした。
年齢を重ねても、好きな場所へ行き、好きなことを楽しめる。
誰かに頼るだけではなく、自分の身体で毎日を心地よく過ごせる。
そのためには、今の身体と向き合い、整えていくことが大切だと感じ、ピラティスを学び始めました。
そして実際にピラティスを続ける中で、身体が動きやすくなる喜びや、心まで前向きになれる感覚を知りました。
レッスンを通して、お客様が「身体が軽くなった」「前より動けるようになった」「なんだか毎日が楽しい」
そんなふうに笑顔になってくださる瞬間が、私にとって何より嬉しい時間です。
“EMI”という名前には、身体が整い、笑顔が広がっていく場所でありたい。
そんな想いを込めています。
